पोस्टपर्टम अवसाद और शिशु ब्लूज़: एक महिला के जीवन में तूफान चरण

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“महिलाओं के सभी अधिकारों में से सबसे बड़ा अधिकार मां बनना है।” – लिन युटांग

इस दुनिया में एक नया जीवन लाना, मां होने के संबंध में एक महिला के जीवन में सबसे चमत्कारी घटना होती है। एक नई मां के रूप में, एक महिला को नवजात शिशु के साथ जीवन से परिचित होने में शुरुवात में बहुत संघर्ष होता हैं। एक बच्चे का जन्म मां में कई शक्तिशाली भावनाओं को ट्रिगर कर सकता है। ये उत्तेजना और खुशी से भय और चिंता तक हो सकते हैं। प्रसव के पहले कुछ दिनों में, एक नई मां विभिन्न भावनाओं से गुज़रती है। दुःख की भावना जो बच्चे के जन्म के बाद महसूस होती हैं उन्हें “बेबी ब्लूज़” के रूप में जाना जाता है। बेबी ब्लूज़ आम होते हैं और एक या दो सप्ताह के भीतर घटते हैं और अक्सर बच्चे के जन्म के बाद होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार होते हैं।

हालांकि, एक मां ही केवल जान सकती है के वह केसा महसूस करती है डिप्रेशन में जो बच्चे के जनम के बाद होता है| प्रसव के बाद गहरे भावनात्मक दर्द के बारे में क्या? यह ध्यान दिया जाता है कि सभी नए माताओं के लगभग 70 से 80% अपने बच्चे के जन्म के बाद कुछ नकारात्मक भावनाओं या मूड स्विंग का अनुभव करती है । नवजात बच्चों के साथ 10,000 माताओं के एक और अध्ययन में पाया गया कि 7 में से 1 में पोस्टपर्टम अवसाद मिलता है |

पोस्टपार्टम अवसाद शारीरिक, भावनात्मक, और व्यवहार परिवर्तन का एक जटिल मिश्रण है जो जन्म देने के बाद एक महिला में होता है। यह एक बच्चे के साथ जुड़े रासायनिक, सामाजिक, और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन से जुड़ा हुआ है। यह किसी भी समय बच्चे के पहले वर्ष के दौरान शुरू हो सकता है, या बच्चे के जन्म के पहले 3 सप्ताह के दौरान भी इसके प्रभाव माँ को महसूस होना आम बात है। यह इस समय के दौरान है, एक महिला उदास, निराशाजनक और दोषी महसूस करती है क्योंकि वह अपने बच्चे के लिए बंधन या देखभाल करने की ज़रूरत महसूस नहीं करती है।

पोस्टपार्टम अवसाद एक मां को कई सप्ताह तक पीड़ित कर सकता हैं। इसके कुछ लक्षणों में सोने में कठिनाई, भूख में परिवर्तन, अत्यधिक थकान, और लगातार मनोदशा में परिवर्तन शामिल हैं। हालांकि, इन्हें प्रमुख अवसाद के अन्य लक्षण भी होते हैं, जो प्रसव के बाद सामान्य नहीं होते हैं, और इसमें उदास मनोदशा शामिल हो सकता है; खुशी का नुकसान; बेकारता, निराशा, और असहायता, या किसी को चोट पहुंचाने के विचार।

पोस्टपर्टम अवसाद का मुख्य कारण हार्मोन के स्तर में परिवर्तन के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है जो प्रसव के बाद तेज गिरावट लेता है। पारिवारिक अवसाद और अन्य मुद्दों का इतिहास तनाव पैदा कर सकता है और एक मां के लिए गंभीर समस्या का रूप ले सकता है जिससे प्रसवोत्तर अवसाद होता है।

हालांकि, अगर आपको पोस्टपर्टम अवसाद से निदान किया गया है, तो आप बेहतर महसूस करने के लिए कई चीजें कर सकते हैं। पहला और सबसे महत्वपूर्ण यह की व्यक्ति उन लोगों के साथ घिरा रहे जो आवश्यकता के मामले में मदद करे और जिनसे मदद मांगी जा सके । एक मां के रूप में आपको अपने और बच्चे से आपकी उम्मीदों के बारे में यथार्थवादी होना चाहिए । स्वस्थ रहने की कुंजी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मुश्किल समय के दौरान मानसिक और शारीरिक स्थिरता दोनों प्रदान करती है। तो यह सलाह दी जाती है कि, किसी भी प्रतिबंध की सीमा के भीतर आपका डॉक्टर आपकी गतिविधि के लिए कुछ व्यायाम सोच सकता है| आपको कुछ ब्रेक के लिए घूमने और घर से बाहर निकलने का अभ्यास करना चाहिए। एक समझदार आहार का पालन करना और शराब और कैफीन से पूरी तरह से दूर रहना भी महत्वपूर्ण है। बच्चे को पालना माता-पिता दोनों की साझा ज़िम्मेदारी है इसलिए अपने साथी के साथ संबंधों को बढ़ावा देना न भूलें, और एक-दूसरे को समय दें। परिवार और दोस्तों के संपर्क में रहें और खुद को अलग न करें।

मातृत्व की ओर यात्रा और समायोजन बहुत तनावपूर्ण हो सकता है क्योंकि एक मां अपनी नई भूमिका पर नेविगेट करना सीखती है, खुद और बच्चे की देखभाल को संतुलित करती है। पूरी अवधि मांग, थकाऊ और जबरदस्त हो सकती है। हालांकि, एक नई मां के रूप में यह जानना महत्वपूर्ण है कि पोस्टपर्टम अवसाद आपकी गलती नहीं है बल्कि यह एक चिकित्सीय स्थिति है जिसका इलाज किया जा सकता है। एक पेशेवर के साथ अपनी भावनाओं को साझा करके, आप सकारात्मक परिवर्तन करने में सक्षम होंगे जिससे आपके शारीरिक और मानसिक कल्याण पर बड़ा असर पड़ेगा।

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